怕疼？别忽视心理作用！麻醉用针的疼痛感藏着“情绪密码”

“医生，麻醉针会不会特别疼？我一看到针头就浑身发抖。”在手术室门口，这样的询问并不少见。同样一根麻醉用针，有人觉得“就像被蚂蚁轻轻咬了一下”，有人却疼得冷汗直流。这其中，除了针头粗细、注射技巧等客观因素，患者的心理状态其实在悄悄“操控”着疼痛感。今天就来揭开这层关系，帮你在面对麻醉用针时更从容。

先明确一个科学结论：麻醉用针的疼痛感，和患者心理状态密切相关。疼痛本身是一种“生理+心理”的双重体验，尤其是像麻醉注射这种可预知的疼痛，心理因素的影响往往会被放大。医学上把这种现象称为“疼痛的心理投射”——你的情绪越紧张、恐惧，大脑对疼痛信号的敏感度就越高，哪怕实际刺激强度相同，感受也会更强烈。

最典型的就是“恐惧放大效应”。很多人从小就有“打针阴影”，一看到麻醉用针的针头，大脑就会立刻调取过往的疼痛记忆，同时激活交感神经，导致心跳加快、肌肉紧绷。此时皮肤的触觉神经末梢也会变得异常敏感，医生刚将针头靠近皮肤，患者就会先产生“刺痛预判”，这种心理暗示会让疼痛感瞬间升级。有项临床调查显示，术前明确表示“极度怕针”的患者，对麻醉用针的疼痛评分平均比心态放松者高出3.2分（10分制），而两者使用的麻醉用针规格、注射方式完全相同。

焦虑情绪则会让疼痛“更持久”。焦虑时，人体会分泌肾上腺素等应激激素，这些激素会干扰神经系统对疼痛信号的处理，不仅让疼痛感受更清晰，还会延长疼痛的持续时间。比如同样是局部麻醉注射，心态平和的患者可能觉得“疼一下就过去了”，而焦虑患者会感觉“刺痛感一直在皮肤下扩散”，甚至注射结束后还会残留不适感。

与之相反，积极的心理状态能成为“天然止痛药”。临床中经常遇到这样的患者：术前和医生充分沟通，了解麻醉用针的特点——针头比普通输液针更细、注射时会先进行局部浸润麻醉，从而放下心理包袱。注射时他们专注于深呼吸或听医生的引导，疼痛感反馈普遍较轻。这是因为放松状态下，大脑会分泌内啡肽等“快乐激素”，这些激素能直接抑制疼痛信号向大脑传递，相当于给神经系统“降敏”。

那么，面对麻醉用针，该如何调整心理状态，减轻疼痛感呢？这几招简单实用，不妨记下来：

第一，主动“打破信息差”。术前主动向麻醉医生询问：“这次用的麻醉用针是什么规格？注射时会有什么感觉？”了解得越清楚，未知带来的恐惧就越少。医生通常会耐心解释，比如“这是25G的细针头，比平时抽血的针还细，可能会有轻微酸胀感，不会很疼”，这些具体的信息能帮你建立合理预期。

第二，用“注意力转移法”对抗紧张。注射时可以盯着天花板上的一个点，或者听一首自己喜欢的轻音乐、和护士聊几句轻松的话题，避免把注意力集中在针头上。大脑的注意力是有限的，当你关注其他事物时，对疼痛的感知自然会减弱。

第三，掌握“深呼吸放松技巧”。注射前慢慢吸气4秒，让腹部鼓起，再缓缓呼气6秒，重复3-5次。深呼吸能激活副交感神经，快速平复心跳、放松肌肉，从生理和心理两方面降低疼痛敏感度。

第四，拒绝“负面自我暗示”。别反复告诉自己“我肯定会疼得受不了”，换成积极的心理暗示：“这只是暂时的，很快就结束了，我能应对”。长期的负面暗示会形成心理定势，让你在潜意识里强化疼痛感受。

值得一提的是，对于儿童或心理承受能力较弱的患者，医生和家属的“心理支持”格外重要。比如给儿童用卡通图案的麻醉用针护套，用“给身体打个‘无痛小魔法’”这样的语言替代“打针”，家属在旁边轻轻抚摸、鼓励，都能有效缓解他们的恐惧。

说到底，麻醉用针的疼痛感从来都不是“一成不变”的，它更像一面“情绪镜子”，照出你的心理状态。下次再面对麻醉用针时，不妨试着放下焦虑，用科学的方法调整心态——你会发现，疼痛感远没有想象中那么可怕。毕竟，麻醉用针的使命是帮你远离手术疼痛，而平和的心态，会让这份“无痛守护”更高效。